1# Kilka sposobów na...

... Na co? Sama nie wiem. Ani to na odchudzanie, ani na urodę. Po prostu sposoby, które pomogą nam powstrzymać złe przyzwyczajenia lub wykształcić nowe przydatne nawyki. Myślę, że przyda Wam się i ułatwi Wasze życie codzienne, tak jak ułatwia moje. 

W dwumiesięczniku Women Health wyczytałam, że:

• Soja wygładza - wniosek z tego taki, że watro wybierać produkty sojowe. Może super smaczne one nie są, ale od czasu do czasu skusić się można. Lepiej dla zdrowia i urody a szczególne zasługi zyskuje nasza twarz, która staje się bardziej gładka i promienista.
• Jedz orzechy i ryby - są to produkty bardzo zdrowe i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki nim samoistnie zwiększymy wydajność mózgu (zwiększymy koncentrację i polepszymy pamięć) i serducha! 
• Piceatannol hamuje rozwój komórek tłuszczowych - co sprawia, że przyswajamy duuużo mniej zbędnego tłuszczyku, a prościej mówiąc nie tyjemy! Ten magiczny składnik znajdziemy w czerwonym winie, winogronie i borówkach. 
• Jedz jogurty minimum 3x w tygodniu - rada dla osób, które nie przepadają za produktami mlecznymi, a które (całe szczęście) są konieczne w codziennej diecie. Wystarczy mały kubeczek smacznej jogobelli, który wypełni luki, a przy okazji wspomoże nasze zdrówko i urodę :)
• Zapach lawendy - jeżeli macie dylematy podczas wyboru zapachowego oleju zawsze bierzcie lawendowy. Poprawia on sen i redukuje napięcie nerwowe a do tego cudownie pachnie.
• Ograniczaj kawę - ja wiem, że niektórzy nie wyobrażają sobie poranka bez filiżanki tego życiodajnego napoju, ale niestety dla naszego zdrowia lepiej będzie jeżeli znajdziemy zamienniki, dające identyczne w skutki. Co powiecie na miętową herbatkę? 
• Ograniczaj cukier - i to jest bardzo trudne, ale jakże korzystne! Na tym zyskuje przede wszystkim nasze samopoczucie. Jedna łyżeczka cukru do herbatki/kawy mniej a za to możemy zjeść pyszne ciasteczko :)
• Dużo się uśmiechaj - chyba każdy wie, że śmiech to zdrowie! Nawet najmniejszy chichot przedłuża nasze cenne życie. 
• Jeśli masz ochotę na coś słodkiego - powiedz sobie "zjem to później" a ochota przejdzie z czasem, a być może nawet zapomnisz, że czekoladki leżą na górnej półce.
• Zamieniaj słodycze na owoce - dobry sposób żeby to nam się nie przejadło? Koktajle! Nie ma chyba nic smaczniejszego, czym można by zastąpić pustego w składniki odżywcze snickersa. A kiedy nie masz czasu na przyrządzanie napojów, wybieraj suszone owoce jako przekąski.