1# Kilka sposobów na...

... Na co? Sama nie wiem. Ani to na odchudzanie, ani na urodę. Po prostu sposoby, które pomogą nam powstrzymać złe przyzwyczajenia lub wykształcić nowe przydatne nawyki. Myślę, że przyda Wam się i ułatwi Wasze życie codzienne, tak jak ułatwia moje. 

W dwumiesięczniku Women Health wyczytałam, że:
  • Soja wygładza - wniosek z tego taki, że watro wybierać produkty sojowe. Może super smaczne one nie są, ale od czasu do czasu skusić się można. Lepiej dla zdrowia i urody a szczególne zasługi zyskuje nasza twarz, która staje się bardziej gładka i promienista.
  • Jedz orzechy i ryby - są to produkty bardzo zdrowe i bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki nim samoistnie zwiększymy wydajność mózgu (zwiększymy koncentrację i polepszymy pamięć) i serducha! 
  • Piceatannol hamuje rozwój komórek tłuszczowych - co sprawia, że przyswajamy duuużo mniej zbędnego tłuszczyku, a prościej mówiąc nie tyjemy! Ten magiczny składnik znajdziemy w czerwonym winie, winogronie i borówkach. 
  • Jedz jogurty minimum 3x w tygodniu - rada dla osób, które nie przepadają za produktami mlecznymi, a które (całe szczęście) są konieczne w codziennej diecie. Wystarczy mały kubeczek smacznej jogobelli, który wypełni luki, a przy okazji wspomoże nasze zdrówko i urodę :)
  • Zapach lawendy - jeżeli macie dylematy podczas wyboru zapachowego oleju zawsze bierzcie lawendowy. Poprawia on sen i redukuje napięcie nerwowe a do tego cudownie pachnie.
  • Ograniczaj kawę - ja wiem, że niektórzy nie wyobrażają sobie poranka bez filiżanki tego życiodajnego napoju, ale niestety dla naszego zdrowia lepiej będzie jeżeli znajdziemy zamienniki, dające identyczne w skutki. Co powiecie na miętową herbatkę? 
  • Ograniczaj cukier - i to jest bardzo trudne, ale jakże korzystne! Na tym zyskuje przede wszystkim nasze samopoczucie. Jedna łyżeczka cukru do herbatki/kawy mniej a za to możemy zjeść pyszne ciasteczko :)
  • Dużo się uśmiechaj - chyba każdy wie, że śmiech to zdrowie! Nawet najmniejszy chichot przedłuża nasze cenne życie. 
  • Jeśli masz ochotę na coś słodkiego - powiedz sobie "zjem to później" a ochota przejdzie z czasem, a być może nawet zapomnisz, że czekoladki leżą na górnej półce.
  • Zamieniaj słodycze na owoce - dobry sposób żeby to nam się nie przejadło? Koktajle! Nie ma chyba nic smaczniejszego, czym można by zastąpić pustego w składniki odżywcze snickersa. A kiedy nie masz czasu na przyrządzanie napojów, wybieraj suszone owoce jako przekąski.

21 komentarzy :

  1. ostatnio pokochałam smak jogurtu naturalnego i zażeram się nim codziennie, jest megazdrowy :) cukier też ograniczam, chrupię marchewki i piję hektolitry wody - też staram się dbać o siebie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Thank you for visiting my blog and leaving such a nice comment. Following back on GFC #384
    xox
    Lenya
    FashionDreams&Lifestyle

    OdpowiedzUsuń
  3. ciekawe rady :)
    w sumie część z nich stosuję, a do pozostałej części może się dostosuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. http://pracownia4.wordpress.com/2011/04/26/dlaczego-mleko-jest-takie-zle/ Polecam ten artykuł co do jedzenia jogurtów i takiej ilości nabiału. Po za tym ciekawa notka!

    Pozdrawiamy, Karolinka i Sandrunia! :*

    www.thesisterzone.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawe rady! Nie wiedziałam o tych jogurtach ;D A moje słodkości leżą sobie w szafce w pokoju, jakoś nawet zapominam, ze tam są O.o

    OdpowiedzUsuń
  6. Ostro pracuje nad uśmiechami codziennie! Nadrabiam za innych też! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetny blog. :)
    Może wspólna obserwacja?
    http://msunseen.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. ciekawe porady :)
    Pozdrawiam + obserwuję :)
    Zapraszam do siebie :*

    OdpowiedzUsuń
  9. tematy "fit" są mi bliskie, dlatego miałam okazję przeczytać już to wcześniej bezpośrednio w gazecie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Dobre porady nie są złe :)

    Dzięki:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Jeśli śmiech faktycznie wydłuża życie to ja będę żyła baaaaardzo długo :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetne rady chociaż postawiłabym na inny zapach, bo lawendy nienawidzę ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. niektóre rzeczy wiedziałam, ale nie wszystkie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. I teraz mam wielką ochotę na koktajl <3

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetne porady :) Wlasnie kiedyś czytalam gdzieś o tych slodyczach, że najlepiej jest odczekać kilkanaście minut zanim się je zje, u mnie to jak najbardziej dziala bo po tym czasie zapominam o nich bądź już ochota mi przeszla.
    Na szczeście od kilku lat nie slodze kawy ani herbaty, więc nie mam z tym problemu, o wiele lepiej smakuje mi hertbata bez cukru, wtedy moge sprawdzic jak naprawde smakuje. ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ogromnie mi sie to przydało!
    Dziękuję, bo sie teraz zdrowo odżywiam!

    http://olusiek-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. świetny artykuł, dużo z tych rad stosuję w swoim życiu :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Oj taki zestaw jak an zdjęciu to z chęcią bym wszamała:)

    OdpowiedzUsuń

1 komentarz tutaj = 1 komentarz na Twoim blogu!
Dziękuję ♥

Create your space © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka